Зачастую те, кто худеет, стараются не принимать пищу после 18 часов вечера.
Однако многие не следуют этому правилу и ужинают после 19 часов вечера.
Подробно о том, как поздний прием пищи влияет на организм рассказывает издание «Eat This, Not That!».
Оказалось, что поздний ужин умеет как плюсы, так и минусы.
Здоровый ужин в вечерние часы будет полезен для людей, у которых наблюдаются проблемы с накоплением гликогена, а также тем, кто страдает от диабета 1 типа. Поздний прием пищи позволит улучить контроль над уровнем глюкозы.
Однако в то же время из-за позднего ужина можно набрать брюшной жир.
Кроме того, вечером люди ведут малоподвижный образ жизни, поэтому поздний ужин может стать причиной изжоги.
Но, если человек любит тренироваться в вечернее время, то поздний ужин позволит лучше восстановить выносливость по время упражнений.
Также, из-за еды в позднее время, может случиться нарушение сна и человек проснется посреди ночи.
