Старение хоть и является естественным процессом, однако его можно замедлить.
Для этого необходимо заботиться о здоровье, нагружать организм физической активностью, а также правильно питаться.
Несбалансированное питание может привести к ускорению процессов старения.
Для того, чтобы этого избежать, необходимо исключить из рациона некоторые продукты.
Подробно о них рассказывается в материале «Спорт-экспресс».
Для замедления старения следует отказаться от сахара и сладостей. Это связано с тем, что сахар может медленно разрушать белок и липиды, из-за чего возникают морщины и воспаления.
Кроме того, сахар также повреждает коллаген, из-за чего нарушается упругость кожи. Также сладости могут быть причиной лишнего веса.
Следует исключать также трансжиры, содержащиеся в фастфуде и жареных блюдах.
Такие жиры вызывают ослабление притока крови к коже, из-за чего возникает преждевременное старение.
Булочки вдобавок содержат простые углеводы, из-за чего митохондриям приходится переходить на другой тип обмена веществ, что вызывает закисление вокруг клетки. Это вызывает воспаление и спазм микрососудов, из-за чего в клетку поступает меньше кислорода, что говорит о преждевременном старении.
Также следует отказаться от алкоголя, ведь он вызывает дегенеративные изменения во всех тканях организма.
