Поздней осенью солнца становится все меньше и на улице преобладает пасмурная погода.
Все это негативно отражается на физическом и ментальном здоровье человека.
Подробно об этом рассказала врач-терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с РИАМО.
По ее словам, недостаток солнечного света влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную, иммунную, нервную и репродуктивную системы.
Это возникает из-за того, что солнечный свет регулирует выработку мелатонина и серотонина.
Мелатонин является гормоном сна, который синтезируется в темное время суток.
При постоянной пасмурной погоде он синтезируется чаще и поэтому у человека возникает ощущение усталости.
Серотонин же является противоположностью мелатонина. Он регулирует циклы сна и бодрствования, а также способствует положительным эмоциям.
Его нехватка приводит к тому, что сбиваются внутренние часы, а жизненный тонус постепенно снижается.
Кроме того, недостаток солнца приводит к нехватке витамина D. Это может привести к ломкости ногтей и волос, а также уменьшению дофамина – гормона радости.
Чтобы его получить, люди начинают употреблять больше сладкого, что может привести к набору веса.
