Многие люди сталкиваются с тем, что появляются боли в шее.
О причинах их появления сообщила остеопат Анна Сарафан в беседе с «Москвой 24».
Она отметила, что часто можно избежать боли в спине и шее, но для этого нужно менять образ жизни.
Так, можно не сидеть закинув ногу на ногу или перестать носить сумку на одном плече.
В этих случаях происходит сильное напряжение мышц для того, чтобы сохранялся баланс. Но напряжение при этом несимметрично.
В итоге одни мышцы расслаблены, а другие – сильно напряжены. Это и приводит к болям.
Также боли часто возникают из-за того, что человек мало двигается и сильно увлечен гаджетами.
Если человек проводит много времени в смартфоне, то у него сильно напрягаются мышцы шейного отдела, из-за чего возникают болевые ощущения.
Также при долгом сидении в гаджетах возникает напряжение глазодвигательных мышц. Они связаны с подзатылочными мышцами, из-за чего начинает болеть шея.
Эксперт отметила, что важно заниматься умеренными физическими нагрузками, чтобы болевые ощущения не появлялись.
Полезно тратить на занятия 30-60 минут пару раз в неделю.
Не стоит забывать и о правильной организации рабочего пространства, а также каждый час прерываться, чтобы размяться и походить.
