На здоровье глаз оказывают влияние различные факторы.
Подробно о том, что влияет на здоровье глаз, рассказала врач-офтальмолог Анна Корниенко в беседе с Life.
Главный источник света должен находиться на потолке, а дополнительные следует разместить на столе.
Книги нужно держать на расстоянии 30 сантиметров от глаз, чтобы они не напрягались слишком сильно.
Для снижения нагрузки следует делать перерыв каждые 20 минут работы. Для этого нужно на 20 секунд переводить взгляд вдаль.
Детям в детских садах нужно ограничивать нагрузку на зрение. Она не должна превышать 40 минут.
Для школьников время нагрузки на зрение ограничивается 50 минутам, подросткам старше 14 лет время нагрузки ограничивается 90 минутами. Взрослые могут подвергаться нагрузкам не более 100 минут.
Во время отдыха эксперт рекомендует смыкать интенсивно веки и раскрывать их быстро, переводить глаза с пола на потолок, а также вращать ими по кругу.
Эксперт также советует при работе за компьютером не использовать линзы. Вместо них следует использовать очки.
При ощущениях сухости нужно использовать увлажняющие капли.
Кроме того, офтальмолог напомнила о том, что на солнце нужно носить очки, а также не использовать гаджеты за два часа до сна. Полезно также гулять и заниматься спортом, а также посещать офтальмолога, если есть жалобы на зрение.
