Перед отпуском многие люди хотят привести свое тело в порядок.
Нутрициолог Елена Свиридова рассказала Life о том, как можно преобразить свою фигуру перед отпуском.
Полезно составить программу тренировок.
В ней нужно составить список упражнений, которые подойдут в качестве зарядки. Но при этом важно их не пропускать, даже в выходные.
Тратить много времени на такие занятия не надо, хватит 10-15 минут активности.
Также полезно пить больше зеленого чая.
Зеленый чай приносит пользу здоровью и улучшает самочувствие. При этом он помогает сбросить вес, поскольку в нем содержатся вещества, улучшающие метаболизм.
Сахар из рациона при этом лучше убрать.
Вместо сахара эксперт посоветовала выбирать мед и сухофрукты. Это поможет организму перестроится и перейти на здоровое питание.
От стрессов также лучше избавиться.
Стресс приводит к тому, что человек набирает лишний вес, сам того не замечая.
Поэтому лучше больше проводить времени на природе и заниматься любимыми делами. Это поможет расслабиться и отдохнуть.
Последнее, что порекомендовала эксперт, – отказ от перекусов на ходу.
Организму нужна стабильность в питании. Поэтому нужно выделять время на еду и питаться нормально. Перекусы на ходу лишь приводят к набору лишнего веса.
