Детям необходимо получать все важные витамины и микроэлементы.
Для этого им необходимо вводить в рацион полезные продукты.
Нутрициолог Елена Свиридова в беседе с Life рассказала о семи полезных для детей продуктах.
Полезен для детей авокадо. Данный продукт насыщен омега-кислотами, которые снижают уровень холестерина. Также минералы, содержащиеся в авокадо, поддерживают психическое здоровье, а калий поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Не менее полезен тофу. Он богат железом, кальцием, цинком, белком и витамином B. Кроме того, этот вид сыра снижает холестерин и выводит токсичные вещества.
Детям следует есть сливочное масло, в котором содержатся витамины для укрепления костей и волос.
Пользу для детского организма оказывают орехи, богатые витамином E, который полезен для иммунитета.
Также полезно брокколи. В данном продукте содержится клетчатка, калий, фосфор, кальций, железо, цинк и витамины. Брокколи способствует улучшению работы мозга и снижает холестерин.
Томаты не менее полезны для детского организма. Они содержат множество полезных микроэлементов, которые стимулируют работу организма, кишечника и почек, нормализуют давление, а также стимулируют работу сердечно-сосудистой системы.
Последним полезным продуктом, о котором рассказала эксперт, является какао. Он способствует выработке эндорфина, а также в нем содержится фенилэтиламин, который является природным антидепрессантом.
