Большинство людей знают о высоком содержании витамина С в лимонах.
Однако у лимонов есть и множество других полезных свойств.
Об этом рассказала нутрициолог Елизавета Ольшевская в беседе с изданием «Dоктор Питер».
В витамине C содержатся витамины A, B, E и PP, а также микроэлементы калий, кальций, натрий, железо, фосфор, цинк, марганец, медь и бор.
Также в нем содержится эфирное масло, которое помогает тонизировать организм и улучшить работу мозга.
Лимон способствует выработке нейромедиаторов, что позволяет улучшить настроение.
Полезны лимоны для здоровья капилляров. Также полезные вещества, содержащиеся в лимонах, помогают избежать образования плохого холестерина.
Марганец и бор, которые входят в состав лимона, помогают предупредить развитие остеопороза с возрастом.
Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, обладает полезными свойствами и помогает улучшить пищеварение и ускоряет обмен веществ.
Кроме того, лимонный сок добавляют в косметику, чтобы тонизировать кожу.
Однако есть лимоны можно не всем. У некоторых людей на них может быть аллергия.
Хронические заболевания желудка, а также чувствительная зубная эмаль являются противопоказаниями для употребления лимонов.
Чтобы получить больше пользы от лимонов, их можно употреблять с имбирем или медом.
