Многие люди зимой испытывают нехватку витаминов.
Поэтому некоторые решают самостоятельно восполнить их количество, назначая себе курс.
Однако это может быть опасно для здоровья.
Подробно об этом рассказала нутрициолог Надежда Чернышова в беседе с «Радио 1».
Витамины нужны людям в малых количествах. Их переизбыток может привести к лишней активности.
Так, если в организме будет слишком много витамина C, то организм будет от него избавляться при помощи других витаминов. Поэтому прием витаминов не следует рассчитывать самому.
Безопасно потреблять витамины можно с помощью овощей и фруктов. Пищевые продукты с витаминами намного полезнее, чем капсулы.
Витамин D получать сложнее. Поэтому его назначают в виде капсул. Но для того, чтобы избежать переизбытка, необходимо обратиться к врачу.
Витамин D можно получить самому, если подставить руки и лицо солнцу. Даже в пасмурную погоду человек все равно сможет получить солнечную энергию.
