Кофеин является мощным стимулятором, который можно обнаружить не только в кофе, но и чае, а также газировке.
При этом данное вещество может вызывать зависимость, от которой сложно избавиться.
Подробно о том, как преодолеть зависимость от кофеина, рассказал нутрициолог Кирилл Стрельников, передает «Подмосковье сегодня».
Если человек пьет много кофе, то нужно сократить его потребление на 1-2 чашки в день. Организм начнет постепенно адаптироваться к новым условиям.
Отказываться от кофе сложно, поэтому лучше переходить на другие напитки.
Кроме того, зависимость от кофе усиливается при нехватке сна. Поэтому нужно нормализовать свой режим дня.
Спать рекомендуется в одно и то же время, а также не пить кофе после 4 часов дня.
Пользу принесет и здоровый образ жизни.
От вредных привычек также лучше избавиться, что побороть кофейную зависимость.
