В весеннее время людям также нужны различные витамины.
О том, какие витамины следует употреблять весной, рассказала нутрициолог Ирина Писарева в беседе с URA.RU.
Весна является межсезоньем, во время которого начинают обостряться заболевания. При этом после зимы иммунитет ослаблен из-за нехватки витаминов.
Поэтому зимой нужен витамин D.
Не менее полезен витамин C. Он является отличным антиоксидантом, который можно получить из картофеля и брокколи, а также цитрусовых.
При высыхании губ эксперт посоветовала обратить внимание на витамины A и E.
Пользу принесут витамины группы B. Они помогут улучшить настроение и повлияют на спокойствие.
Магний в весенний период становится неактуальным.
О приеме железа следует говорить после сдачи анализов и консультации у врача.
Пользу принесет цинк, поскольку он помогает иммунитету.
Автор: Владимир Королев
