Люди спят в разных позах: на боку, в позе эмбриона и других.
Однако полезнее всего спать на спине.
Подробно об этом рассказал врач-невролог Владимир Ерохин в беседе с «МедикФорум».
Он отметил, что сон на спине способствует уменьшению болей в шее и спине. Это происходит из-за того, что снижается нагрузка на позвоночник.
Также, благодаря такому сну, снимается нагрузка с головы и шеи. Из-за этого уменьшаются головные боли, поскольку они часто возникают в шейном отделе позвоночника. Сон на спине помогает шее расслабиться и защититься от болей.
Сон на спине способствует улучшению дыхания.
Если человек спит лицом вниз или на боку, то происходит давление на диафрагму.
Из-за этого не получается достигать глубокого дыхания.
Но если спать на спине и улучшить таким образом дыхание, то можно заметить улучшение настроения и снижение стрессов.
Кроме того, сон на спине спасает от морщин. Когда человек прижимается во сне к подушке лицом, то кожа может растянуться или смяться.
Сон на спине позволяет этого избежать.
