С возрастом необходимо уделять должное количество внимания своим костям, поскольку они становятся хрупкими.
Данный процесс ускоряется из-за того, что в рационе содержаться опасные продукты.
Подробно о том, какие именно продукты вредят здоровью костей рассказывает издание «Eat This, Not That!».
Вредят костям продукты с большим количеством натрия. Он содержится в картофельных чипсах, пиццах, фастфуде, полуфабрикатах и даже некоторых консервированных супах.
В такой пище содержится мало питательных веществ, а калия и кальция, необходимых костям, и вовсе нет. Кроме того, подобные продукты провоцируют то, что кальций выводится из организма.
Еще одними не полезными для костей продуктами являются жирные стейки и обработанное мясо.
Ученые обнаружили, что те, кто есть много жирного мяса, обладают низкой плотностью костей. Особенно сильно это заметно по сравнению с людьми, которые потребляют много растительной пищи.
Газированные напитки и еда с добавленным сахаром также вредят костям. Они увеличивают количество сахара в крови, что приводит к метаболической дисфункции.
Кроме того, в газировке присутствует фосфорная кислота, которая ухудшает усвоение кальция.
