Черника является очень полезной ягодой.
Она может понизить давление, оказать положительный эффект на работу мозга и даже положительно повлиять на зрение.
Подробно о пользе черники сообщила диетолог Маргарита Королева в беседе с «Москвой 24».
Черника необходима людей в зрелом возрасте, поскольку в организме начинают появляться воспаления и нарастать окислительный стресс.
Черника содержит много антиоксидантов и биофлавоноидов, которые имеют противовоспалительный эффект.
Кроме того, ягода помогает в укреплении стенок сосудов и понижении давление.
Также из-за наличия биофлавоноидов в составе черники, ягода оказывает положительное влияние на мозг.
Поэтому ее нужно вводить в рацион для того, чтобы снизить появление дегенеративных патологий, таких как склероз и болезнь Альцгеймера.
Для глаз польза черники заключается в том, что она может предотвратить отслоение сетчатки, а также улучшить кровоток в глазном яблоке.
Автор: Владимир Королев
