Российский диетолог рассказал, каким образом можно быстро к новогодним праздникам сбросить лишний вес.
Об этом рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков. Подробности указывает издательство радио Sputnik.
По его словам, самое главное – это правильно подобрать диету. В целом же есть несколько способов, чтобы за пару недель сбросить пять-десять килограммов. За подобный коротки срок эффективнее всего лишиться веса помогает кетогенная диета.
Ковальков пояснил, что переход на жирную пищу, но отказ от углеводов с легкостью начнет корректировать фигуру. Поэтому уже к Новому году сбросить пару килограммов станет посильной задачей.
Специалист пояснил, что в таком случае лучше всего минимально употреблять углеводы, однако в большей степени – разнообразные жиры. Исключить нужно мучное, сладкое, каши и разнообразные фрукты. Вместо этого мясо к мясу можно добавлять жирные соусы. Например, майонез.
Кроме этого не стоит уделить немало внимания спортивному залу, а также можно исключить длительные пешие прогулки.
Автор: Алиса Скиба
