От телеведущей Елены Малышевой во время эфира программы «Жить здорово» на Первом канале поступила информация о том, какие продукты являются обязательными для рациона людей старше 50 лет.
По мнению врача, полезной в особенности будет печень трески.
Как отметила Малышева, в печени трески много витамина D, который нужен иммунитету для защиты от вирусов и рака. По словам телеведущей, в день человек должен употреблять четыре грамма печени для восполнения дефицита витамина.
Также Малышева заметила, что женщинам старше 50 лет следует в день есть три столовых ложки сушеного базилика. Он поможет укрепить кости и выработать нужные половые гормоны.
Кроме того, врач порекомендовала употреблять морковь из-за витамина А в ней. Он полезен для хорошего зрения и здоровья кожи.
Обязательным Малышева назвала и болгарский перец, в котором много витамина С. Благодаря ему происходит укрепление сосудов и уменьшение холестерина в крови. Также он участвует в синтезе коллагена.
