Специалист предупредила: неправильный прием витаминных комплексов может нанести вред здоровью.
Терапевт-кардиолог Нарине Самсонова обратила внимание на возрастающий интерес россиян к самостоятельному приему витамин, поэтому решила назвать наиболее частые ошибки.
Эксперт отметила, что некоторые микроэлементы не сочетаются друг с другом и могут нанести больше вреда, чем пользы. Например, витамины C, B9 и B12 нельзя принимать одновременно. Аналогичное правило касается витаминов E и K.
Запрещено запивать витамины соком и тем более алкоголем. Врач сказала, что лучше всего использовать обычную воду, допускается также молоко.
Также специалист призвала следить за дозировкой и ни в коем случае не пить больше, чем указано в инструкции, передает "АиФ".
Особенно это касается витаминов C и D. Кроме того, следует помнить, что организм выделяет большое количество водорастворимых витаминов. Например, витамин C. Но он может удерживать жирорастворимые микроэлементы. Сюда входит витамин A, который может быть токсичен.
