Академик и кардиохирург подчеркнул, что здоровье и долгожительство не связаны с употреблением лекарств и биодобавок.
Лео Бокерия отметил, что секрет кроется в подвижном образе жизни.
По словам врача, для предотвращения болезней сердца и прочих проблем со здоровьем следует не засиживаться на одном месте и регулярно совершать прогулки.
Бокерия сказал, что для здоровья и долголетия следует проходить ежедневно около 10 тыс. шагов.
«Ходьба — один из самых доступных, дешевых и безопасных методов профилактики различных заболеваний», – цитирует кардиохирурга «КП».
Врач отметил, во время прогулок не следует спешить. Бокерия указал, что ходьба должна доставлять удовольствие и не подвергать организм стрессу.
По данным ВОЗ, малоподвижный образ жизни приводит к заболеваниям, которые ежегодно становятся причиной смерти около миллиона человек по всему миру.
Эксперты рекомендуют тратить по 300 минут в неделю на физические упражнения, чтобы справиться гиподинамией и сохранить здоровье.
