Несмотря на зимние холода, эта пора года также приносит множество полезных фруктов.
О том, какие зимние фрукты являются наиболее полезными, рассказывается в материале «Eat This, Not That!».
Очень полезной для здоровья является хурма. Данный плод, без кожуры, содержит всего 31 калорий, а также в нем содержится около 18% дневной нормы витамина C.
Не следует забывать и о грушах. В них содержится клетчатка, которая очень полезна для сердца и кишечника.
Большим количеством витаминов обладает грейпфрут. В одном фрукте содержится 98% суточной нормы витамина C и 79% нормы витамина A.
Другим полезным цитрусовым фруктом является апельсин. В нем также содержится большое количество витамина C, а также флавоноид гесперидин, снижающий кровяное давление и оказывающий противовоспалительное действие.
Полезна клюква. Эта ягода известна тем, что способна предотвращать различные инфекции мочевыводящих путей.
Богато на витамин C киви. В данном фрукте содержится огромное количество витамина C. Даже больше, чем в апельсине.
Последним полезным зимним фруктом является гранат. В нем содержатся антиоксиданты.
Кроме того, ежедневное употребление гранатового сока способно существенно снизить уровень холестерина.
Автор: Владимир Королев
