Каждый исходя из личного опыта может вспомнить ситуацию, когда требовалось заняться изучением английского языка или пройти другой обучающий курс.
Вы осознаёте, что получение новых знаний поможет вам увеличить заработок, повысит кадровую ценность на рынке труда, вы обретёте новые знакомства и откроете для себя новые перспективы.
Как преодолеть ловушки мышления, как обхитрить мозг так, чтобы он захотел учиться рассказал ментор, цифровой консультант в сфере личностного роста и бизнеса Сергей Че
Но каждый раз находите новые причины и срочные дела, откладывая обучение на завтра, ещё на пару дней, недель. И через год вспоминаете, что так и не изучили курс, который вам понравился, на который возлагали надежды.
Ваша жизнь стоит на месте, хотя вокруг всё бурлит и неустанно меняется. Такое может произойти с каждым. Требуется волевое усилие, которое позволит разорвать этот замкнутый порочный круг.
Специалисты объясняют, что прокрастинация – стойкое желание откладывать дела на потом, возникает не на пустом месте. Причина кроется в недостатке энергии.
Каждое новое знание даётся человеку непросто: изучение материала связано с построением нейронной сети. На это требуется время и силы. Так, мозг, пытаясь сберечь ресурсы организма, блокирует стремление человека к познанию, отвлекая его привычными делами, находя всё новые причины, чтобы отложить энергоёмкий процесс.
Как накопить энергию
Рецепт можно назвать и сложным, и простым одновременно. Чтобы решить вопрос хронического дефицита энергии, придётся изменить свой образ жизни.
Необходимо наладить режим сна: засыпать и просыпаться в одно и то же время, спать не менее 7-8 часов в сутки, обеспечить себе спокойное времяпрепровождение перед сном без использования гаджетов, не переедать на ночь и не злоупотреблять алкоголем. Также эксперты рекомендуют засыпать не позже 23:00 – лучше в 22:00.
Здоровое питание и регулярные занятия спортом также способствуют активному восстановлению энергии и улучшению работы мозга.
Незаметно даже для себя вы станете воспринимать мир иначе. Изменится в лучшую сторону и отношение к окружающим. Обучение новому станет естественным продолжением запущенных вами преобразований.
Если оставить свой образ жизни неизменным, ваш мозг, поверьте, найдёт причины, чтобы отвлечь вас от освоения новых знаний. Для себя вы объясните промедление тем, что «сейчас не время, а вот немного позже точно…».
Чтобы заставить мозг потратить энергоресурсы на обучение, необходимо прийти к осознанию того, что без получения нового знания вам жить невыносимо. Для этого можно, например, начать изучать публикации в сети или журналах, иллюстрирующие, как кардинально изменяется жизнь человека после изучения нового языка.
Как здорово знать английский, какие возможности открываются после изучения HTML и CSS или после изучения основ C++, если вы интересуетесь программированием.
Также находите и другие статьи, показывающие, как плохо не знать, не уметь того, что вас заинтересовало. Так вы создадите условия, которые будут мотивировать вас изучить желаемый курс.
Есть и другие способы. Так, мотивация для изучения языков или культуры других народов чаще всего появляется после путешествия, поездки в другую страну.
Или когда вы видите объявление о поиске сотрудника со знанием иностранного языка, в котором соискателю гарантируется большая зарплата. Даже регулярный просмотр таких вакансий может дать серьёзный мотивирующий эффект.
Можно воспользоваться тем фактом, что человек – существо социальное. Запишитесь в клуб по интересам. Так вы расширите свой круг общения и познакомитесь с единомышленниками и теми, кто уже достиг определённых высот в выбранной области знаний и может стать для вас проводником и примером.
Ранее эксперт рассказывала, как обиды лишают нас денег.
Автор: Валерия Кистерная
