Зимой многие хотят побегать с детьми или занимаются расчисткой дворов от снега.
Однако такая физическая активность может навредить человеку.
Подробно об этом рассказала кардиолог Ольга Козлова в беседе с «Аргументами и фактами».
Физическая нагрузка является важным элементом жизни человека.
Во время занятий на свежем воздухе клетки насыщаются кислородом, усиливается кровообращение и укрепляется сердце.
Однако, если у человека уже есть сердечно-сосудистые патологии, такие как гипертензия, недостаточности и другие, то ему не стоит заниматься нагрузками слишком активно.
Если физическая активность будет слишком высокой, а организм не подготовлен, то это может нарушить ритм сердца и повысить уровень давления.
Поэтому рекомендуется заниматься умеренными нагрузками. В этом поможет плавание, ходьба и другие аэробные занятия.
Если нет обострения, то нагрузка должна занимать 30 минут в комфортном для человека темпе.
При этом в холодное время года нужно быть особенно осторожным, поскольку сужаются периферические сосуды и происходить централизация кровообращения.
Это может привести к стенокардии и патологическим реакциям, вызывающим сердечный приступ.
Кроме того, низкие температуры могут привести к снижению иммунитета, из-за чего человек может легко заболеть.
