Высокая температура на улице может стать причиной опасного для организма состояния - теплового или солнечного удара.
Если нормальный процесс терморегуляции нарушается, то ухудшается водно-солевой баланс, работа сердечно-сосудистой системы.
Тепловой удар может застать вас как на улице, так и в офисе.
В случае слабости, головокружения и иных симптомов необходимо сразу обратиться к врачу.
Что можно сделать самостоятельно до прибытия врачей?
Спрячьтесь в тени или прохладном помещении.
Расстегните одежду и лягте.
Смочите тело прохладной водой.
Выпейте прохладной слегка подсоленой воды для восстановления водного баланса.
Помните, что кофе может вызвать обезвоживание, его в жару употреблять не рекомендуется.
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.
Если у вас есть возможность включить вентилятор, сделайте это немедленно.
Положите на тело холодный компресс.
Для профилактики перегрева пейте больше жидкости, делайте перерывы в работе и одевайтесь легко.
Избегайте чрезмерной физической нагрузки.
