Для того, чтобы похудеть, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Подробно о них рассказывается в материале «Eat This, Not That!».
Для того, чтобы потерять вес, необходимо употреблять большое количество белка.
Употребление большого количества белка на завтрак позволит лучше контролировать аппетит.
Важно также снизить количества алкоголя. В нем содержится большое количество пустых калорий.
Не следует употреблять много сахара. Соки, газировка, энергетики, йогурты и прочие сладости содержат большое количество добавленного сахара, которого лучше избегать.
Необходимо пить больше воды. Она ускорит обмен веществ и позволит подавить аппетит.
При этом тренировки будут проходит намного более эффективно.
Последним советом является отслеживание собственных привычек и фитнеса.
Может быть так, что человек занимается и правильно питается, но у него присутствуют бездумные перекусы, которые мешают сбросить вес.
