Здоровому человеку хватает тех витаминов, которые он получает из пищи.
Принимать дополнительно различные препараты и витаминные комплексы без консультации с врачом и сдачи анализов не стоит.
Подробно о нехватке витаминов рассказал врач-гепатолог Сергей Вялов в беседе с радио Sputnik.
Он отметил, что сегодня многие люди верят в то, что им не хватает витаминов.
Однако никто при этом не задумывается, что витаминов может быть много.
Большинство уверено, что употребляет еду без витаминов, но на самом деле они в пище есть.
При этом их переизбыток опасен гипервитаминозом.
Особенно опасен, по словам врача, дополнительный прием витамина D.
Человеческий организм нуждается в 600-800 международных единицах витамина D.
Но многие при этом употребляют от 2 000 международных единиц данного вещества.
Такое большое количество витамина D приводит в тому, что кальций вымывается из костей, иммунитет угнетается, а память становится хуже.
Исследования показали, что переизбыток данного вещества может привести к умственной отсталости.
Поэтому злоупотреблять витаминами опасно.
