Совет не ужинать после 18:00 – лишь популярная рекомендация, которая не всегда применима в реальной жизни.
Идеальное время для ужина назвала гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко.
В беседе с NEWS.ru эксперт рассказала, что есть нужно примерно за 3 часа до сна. Совет не ужинать после 18:00 актуален для тех, кто ложится спать в 21:00.
Но в реальности каждый человек следует своему распорядку дня, поэтому нет универсального идеального времени для вечернего приема пищи.
Если человек ложится спать примерно в 23:00, то поужинать можно в 20:00. Главное, чтобы до отхода ко сну оставалось около трех часов.
Но специалист советует продумывать меню так, чтобы блюда были легкими для организма.
Оптимальный вариант – белковый продукт с низкокалорийным гарниром.
Ранее терапевт рассказала россиянам, как правильно поддерживать здоровье кишечной флоры.
