Сегодня для похудения используются разные диеты.
Однако не каждая диета может подойти человеку и привести к желаемому результату.
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем Telegram-канале о том, как понять, что диета не подошла.
Если человек все время чувствует голод, но вес при этом не уходит, а также появились перепады настроения и ухудшился сон, то это значит, что диету нужно менять.
Также в случае, если диета не подошла, могут появиться проблемы с кожей, а волосы начали выпадать. Это происходит из-за того, что человеку не хватает витаминов.
Некоторым людям может подойти кетодиета, в которое мало углеводов, но много жиров и нормальное количество белка. Такую диету не стоит выбирать тем, у кого после употребления жирной еды колет в боку или появляется тяжесть в животе.
Популярна также диета Дюкана, но ее нельзя придерживаться людям, страдающим от камней в почках или имеющим проблемы с ЖКТ.
Существует арбузная диета, при которой нужно есть арбузную мякоть. Она является отличным вариантом для разгрузочного дня, однако часто ее придерживаться нельзя, поскольку можно потерять мышечную ткань.
Также некоторые выбирают кефирные диеты. Но если при этом у человека урчит живот, то ее нельзя придерживаться, поскольку это указывает на раздутие кишечника.
Эксперт отметила, диеты нужно придерживаться в течение короткого срока. Если они тяжело даются, то не стоит себя преодолевать. Главное в диете – уверенность в том, что человек себе не навредит.
