Эндокринолог раскрыла опасность овсянки

10.03.2023 11:32

Овсяная каша является излюбленным продуктом многих людей.

Однако в некоторых случаях она может стать причиной риска снижения костной массы и остеопороза у пожилых людей.

Подробно об этом рассказала эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с «Москвой 24».

Овсянка способна помешать полноценному усвоению кальцию из других продуктов, а также использовать его в качестве катализатора в биохимических процессах.

При этом в овсянке содержится небольшое количество микроэлементов, по сравнению с другими кашами. Поэтому часто ее есть нельзя.

овсянка
Фото: ТУТ НЬЮС

Также важно помнить, что овсянка содержит большое количество углеводов. При этом каша быстрого приготовления и может привести к набору веса.

В организм в таком случае поступает большое количество энергии, но собственная не тратиться. Поэтому она переходит в запас.

Эксперт советует пожилым людям употреблять овсянку не больше раза в две недели. В другие дни кашу стоит заменять на полезные крупы. Можно взять бурый рис, гречку или перловку.

Владимир Королев Автор: Владимир Королев Редактор интернет-ресурса


Все новости