Бананы являются одним из самых популярных фруктов.
Они являются источником огромного количества витаминов и минералов.
Однако, если ими злоупотреблять, то можно навредить организму, о чем подробно рассказано в материале Medonet.
В бананах содержатся витамины C, B6, A, E, K, а также фосфор, кальций, магний, калий и натрий.
Такой большой комплекс делает бананы прекрасным средством для борьбы с анемией, разными видами дегенераций, а также снижают уровень плохого холестерина. Кроме того, бананы помогают в профилактике атеросклероза, инфаркта и инсульта, а также способствуют улучшению настроения.
Бананы дают быстрое чувство сытости и заряд энергии, однако данный эффект довольно быстро проходит.
Если завтракать только бананом, то можно обнаружить, что через некоторое время снова хочется есть.
Бананы являются источником углеводов. Поэтому, если человек придерживается низкоуглеводной диеты, то ему следует не превышать их количество, питаясь бананами.
Кроме того, в большом количестве бананы могут вызвать вздутие живота и повышенное газообразование.
Большое количество калия в бананах может привести к его переизбытку в организме. Людям с заболеваниями почек следует ограничивать их содержание в своем рационе.
Также бананы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. В частности, они взаимодействуют с ингибиторами АПФ и мочегонным спиронолактоном, которые повышают уровень калия в крови. Переизбыток калия может негативно сказаться на здоровье человека.
