Организм постоянно поддерживает уровень воды на необходимом уровне самостоятельно.
Поэтому заставлять себя пить воду насильно, чтобы избежать обезвоживания не нужно.
Достаточно лишь прислушиваться к организму.
Подробно об этом рассказала гастроэнтеролог Ольга Ситкина в своем Telegram-канале.
Она отметила, что в некоторых случаях человеку действительно необходима вода: во время жары, болезни или занятий спортом.
Но советовать пить много воды всем нельзя. В некоторых случаях человеческий организм удерживает воду и обильное питье лишь вызовет отеки.
При этом обезвоживание развивается не так часто, как можно подумать, и оно имеет симптомы.
Самым главным среди них является жажда. Она начинается при нехватке 200-400 миллилитров жидкости.
Утолить жажду можно не только стаканом воды. В этом также помогут супы, соки и чаи.
Но при сильном обезвоживании рекомендуется пить воду, чтобы быстрее восстановить организм.
Также эксперт отметила, что пить 2,5 литра жидкости в день для разглаживания морщин не стоит.
Организм самостоятельно избавиться от лишней влаги и это не повлияет на состояние кожи.
