Сегодня на прилавках магазинов можно заметить огромное количество различных продуктов.
Но некоторые из них из рациона лучше исключить.
Подробно о продуктах, которые не стоит употреблять каждый день, рассказал эксперт по правильному питанию Дмитрий Дюран в беседе с Life.
По его словам, еда с большим количеством добавок и калорий очень вкусная. Но она же вредит ЖКТ и может стать причиной различных болезней.
Не стоит в качестве перекуса использовать печенье, крекеры и злаковые хлебцы.
Данные продукты полны простых углеводов, которые в организме становятся сахаром. Из-за этого увеличивается выработка инсулина.
Такой едой нельзя насытиться и человек будет много есть.
К подобным углеводам нужно добавлять полезные жиры и белки. Так, хлебцы можно намазывать творожным сыром и класть на них курицу или ветчину.
Сладкие напитки, которые содержат «0 калорий» также стоит исключить. Они вызывают сильное привыкание. Вместо них лучше выбирать минеральную воду.
Продукты быстрого приготовления и сладости лучше исключать из рациона. Сладкое можно заменить ягодами, а фастфуд – здоровым обедом.
Алкоголь и вовсе не стоит употреблять, поскольку он очень негативно влияет на здоровье человека.
