Многие люди мечтают продлить молодость, однако не у всех получается достичь желаемых результатов.
Замедлить старение можно, если начать совершать определенные действия.
В настоящее время существуют основные способы замедления процесса старения после 40 лет. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на нутрициолога Елену Моторину.
Чтобы поставить старение на паузу, можно уменьшить количество сахара. В противном случае, организм будет стареть в несколько раз быстрее.
Также стоит исключить трансжиры. Его источником является маргарин, содержащийся в выпечке.
По словам Моториной, на ускорение старения может влиять чрезмерное потребление омега-6. Такие кислоты находятся в подсолнечном масле. Для достижения желаемых результатов лучше отдавать предпочтение оливковому маслу.
Кроме того, сохранить молодость можно с помощью воды. Она должна быть чистой, питьевой.
Нутрициолог также порекомендовала уменьшить потребление красного мяса и использовать интервальное голодание.
Автор: Екатерина Стрельцова
