Российский диетолог рассказал, каким образом после праздников можно быстро сбросить лишний вес.
Отмечается, что прийти в форму после пышных застолий можно и с помощью вкусного диетического ужина. Подробности указывает издательство РИА Новости.
Об этом рассказал врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко, который также указал на основные принципы полезной тарелки. Специалист обратил внимание, что после новогодних праздников не стоит тут же прибегать к слабительным и голоданию.
Дело в том, что во время разнообразных торжеств часто переедание происходит из-за того, что люди желают расслабиться и получить удовлетворение, а не потому, что им действительно хочется есть.
Обложко пояснил, что период праздников, это время, когда люди получают удовольствие от еды, поэтому бывает сложно оценить, когда ее достаточно. В таком случае диетолог рекомендует устраивать разгрузочные дни.
Они могут быть объемными, вкусными и сытными, а также восполнять дефицит калорий.
Автор: Алиса Скиба
