В жару лучше не употреблять алкоголь, жирную пищу, а также хлебобулочные изделия.
Во время летней «засухи» необходимо воздержаться также от «быстрых» углеводов, жирной и острой пищи.
Диетолог и физиотерапевт Римма Мойсенко пояснила, что употребление подобной пищи негативно скажется на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Предпочтение в период зноя лучше отдать овощам, постному мясу и рыбе, морепродуктам.
Не забывайте пить больше воды и подпитываться витаминами различных ягод, орехами.
Так как фрукты и их соки могут повысить общий уровень холестерина, не следует ими злоупотреблять.
Откажитесь от горячих супов и борщей в пользу холодного супа-пюре, что поможет вашему кишечнику чувствовать себя намного лучше, - цитирует диетолога издание Народные новости.
Чтобы избежать теплового удара, не забывайте чаще принимать прохладный душ и не допускайте высоких физических нагрузок.
