Кефир является очень полезным продуктом, поскольку в нем содержится большое количество кальция.
Кроме того, в кефире содержатся молочнокислые бактерии, которые легко усваиваются.
Подробно о пользе кефира рассказала Life врач-диетолог Марина Макиша.
По ее словам, кефир прекрасно помогает в профилактике остеопороза.
Существуют различные рекомендации по употреблению кефира.
Согласно одной из рекомендаций, в день необходимо потреблять три молочных продукта. Это является отличным способом профилактики остеопороза.
При этом стакан кефира позволяет получить около 20-25% суточной нормы кальция.
Также эксперт отметила, что в кефире практически отсутствует лактоза.
Поэтому данный напиток прекрасно подходит как для детей, так и людей старших возрастов.
