Многие люди устраивают себе «разгрузочные дни» для избавления от лишних килограммов.
Однако такая тактика лишь наносит вред здоровью.
Подробно об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова в беседе с LENTA.RU.
Она отметила, что «разгрузочные дни» следует применять только по назначению врача.
При этом должны учитываться различные особенности человека, такие как состояние его здоровья и наличие хронических заболеваний.
Также она отметила, что нельзя компенсировать переедание с помощью ограничений.
Нужно быстрее возвращаться к правильному и сбалансированному питанию.
После масштабных застолий следует употреблять легкие блюда из овощей и рыбы.
Также следует употреблять рыбы и молочные продукты.
Полезно выйти на пробежку и уменьшить порции.
Если начать голодать, то организм начнет адаптироваться к неблагоприятным условиям.
Поэтому начнется замедление обмена веществ, а также снизится потребность организма в энергии от поступающей пищи.
В этом случае даже сбалансированное питание приведет к набору веса.
Эксперт отметила, что «волшебных диет», которые позволят поголодать, а потом есть все, что захочется, не существует.
