Лишние калории легко превращаются в лишние килограммы, что может не идти на пользу здоровью.
О том, как справиться с чрезмерным аппетитом, рассказала диетолог Евгения Пегова, передает «Подмосковье сегодня».
Для того, чтобы не переедать, нужно соблюдать сбалансированное питание.
В рацион нужно добавлять клетчатку и белок, чтобы чувство голода не мучало человека.
Кроме того, аппетит нередко появляется после супов и смузи. Твердая еда при этом помогает дольше сохранять чувство сытости.
Также с аппетитом можно справиться с помощью кофе без кофеина, черного шоколада и имбирного напитка.
Но такие продукты не стоит употреблять на голодный желудок. Они отлично подойдут к употреблению спустя 1-1,5 часов после приема пищи.
В материале также отмечается польза хорошего сна и отсутствие длительных стрессов.
Иначе нормально контролировать аппетит не получится.
