В начале года многие россияне нарушают правила здорового образа жизни.
Сперва некоторые придерживаются диет, чтобы влезть в праздничные наряды.
Потом начинают наедаться на праздники.
Подробно о том, как сбросить набранный в праздники вес, сообщила диетолог Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.
Эксперт отметила, что многие россияне после праздничных застолий думают о том, как убрать появившиеся килограммы.
Однако спешить с этим не следует.
Елена Соломатина советует скидывать вес постепенно.
Сброс веса сильно зависит от изначального веса и того, сколько именно нужно сбросить.
Но в целом эксперт советует снизить потребление пищи на 250-500 килокалорий в день.
Важно также двигаться, чтобы вес начал плавно и безболезненно уходить.
Лежать и отдыхать целыми днями в надежде ждать, что вес уйдет сам, нельзя.
Соблюдая эти два простых условия вес начнет постепенно уходить. Каждую неделю на весах можно будет наблюдать ушедшие 500 грамм.
