Сахар в избыточном количество вредит здоровью человека.
Диетолог Елена Тихомирова рассказала в беседе с Life о продуктах, в которых содержится большое количество сахара.
В большом количестве сахар содержится в макаронах и крупах.
В 100 граммах данных продуктов содержится от 20 до 25 грамм сахара.
В ста граммах риса можно обнаружить 20 грамм сахара. Всего, в обычной порции риса, весящей 200 грамм, содержится 60 грамм углеродов.
Поэтому макароны и различные крупы содержат очень много калорий.
Кроме этих продуктов, огромное количество сахара содержится в соках.
Поэтому соки не следует пить тем, кто стремится похудеть.
Также следует знать, что в пакетированных соках нет витамина C. Если он там и присутствует, то только в искусственно добавленном виде.
Мед также содержит большое количество сахара. Сотня грамм меда равняется ста граммам сахара.
Кроме того, сахара содержится в популярных сладостях. Леденцы, зефир, пастила и мармелад содержат большое количество сахара и злоупотреблять ими не стоит.
