Во время снижения веса необходимо не только правильно питаться, но и считать калории.
При этом с рядом продуктом нужно быть осторожным.
Подробно об этом рассказала врач-диетолог Евгения Пегова, передает «Подмосковье сегодня».
Она отметила, что обычно в качестве замены сладостям выступают фрукты и ягоды.
Они очень вкусные и полезные, но при этом в них все равно содержаться калории.
Так, в банане содержится 200 калорий, что чуть меньше, чем в шоколадном батончике.
При этом в банане есть полезные микроэлементы и витамины.
Также калории присутствуют в винограде. Но в нем также есть и антиоксиданты, поэтому он очень полезен.
Хурму и вовсе не стоит употреблять диабетикам и людям, страдающим от ожирения.
Фрукты и ягоды, которые содержат большое количество калорий, из рациона убирать не стоит.
Они все равно очень полезны.
Поэтому их стоит употреблять в качестве десерта и только в первой половине дня.
