Для того, чтобы организм нормально функционировал, необходимы витамины и минералы.
Помочь с их нехваткой могут различные мультивитаминные комплексы.
Подробно о них рассказала диетолог Мария Волынкина в разговоре с NEWS.ru.
Эксперт отметила, что в мультивитаминных комплексах присутствуют все нужные витамины.
При этом сегодня, по словам диетолога, тяжело найти действенные препараты и многие комплексы не соответствуют тому, что заявил производитель.
Важно помнить, что с витаминами не работает принцип «чем больше, тем лучше».
Слишком большое количество витаминов может привести к аллергии.
Кроме того, некоторые витамины могут мешать усваиваться другим. В комплексах учитывают их сочетание.
Так, витамину D нужен кальций, а витамин A лучше принимать в паре с витамином E.
Эксперт советует консультироваться с врачом при выборе комплекса из-за наличия побочных эффектов, а также изучать отзывы.
