Многие люди во время похудения стремятся отказаться от сладкого и фастфуда.
Однако делать этого не стоит.
Подробно об этом рассказала диетолог Наталья Круглова в беседе с NEWS.ru.
Отказ начинает увеличивать тревожность вокруг той еды, которую есть нельзя.
Такое беспокойство накапливается и может привести к срыву, в результате которого человек вновь начнет употреблять в больших количествах запретную еду.
Поэтому ее сладости и жирную еду стоит ограничивать.
Главной помехой в снижении веса является добавленный сахар. Он имеется в ряде продуктов.
Чаще всего, подобные продукты небольшие по объему, но калорийные и их легко переесть.
Салаты в этом плане выглядят объемно и их сложно переесть.
Также эксперт порекомендовала не есть продукты, которые повышают аппетит.
К ним относят острые специи, соль и разные соусы.
Кроме того, при похудении лучше отказаться от употребления газировки.
