Кофе содержит минимальное количество калорий.
Но при этом он все равно может стать причиной набора веса.
Подробно об этом рассказала врач-диетолог Анастасия Ефимова в беседе с «Прайм».
Многие люди любят добавлять в кофе молоко и сиропы, из-за чего напиток становится полноценным десертом.
Так, в латте с добавлением сиропа содержится 200 калорий. Всего 2-3 порции латте смогут увеличить количество поступающих калорий.
Поэтому эксперт советует пить кофе без сахара, а также использовать молоко с низким процентом жирности.
Также эксперт отметила, что перебирать с калориями можно при употреблении на завтрак тостов с авокадо.
Такой завтрак будет содержать 500 и более калорий. Но при этом авокадо принесет существенную пользу сердечно-сосудистой системе.
Кроме того, если завтракать йогуртом, то можно употребить большое количество сахара. Поэтому эксперт посоветовала на завтрак выбирать йогурты без сахара.
Эксперт подчеркнула, что набирается вес не из-за конкретных продуктов, а из-за слишком большого количества калорий.
Источниками калорий могут быть жиры, белки и углеводы.
