Многие люди задаются вопросом, можно ли снизить давление, не прибегая к медикаментам.
На самом деле, многие пищевые продукты содержат вещества, способствующие его нормализации.
Диетолог Эмили Лиминг в комментарии изданию Daily Mail назвала перечень таких продуктов.
Как считает специалист, нормализации артериального давления способствуют:
- бананы;
- батат;
- авокадо;
- мангольд.
Помимо этих продуктов, помогают также хумус, жирная рыба и овсяные отруби.
Все вышеперечисленные продукты содержат в себе магний, который как раз и способствует снижению давления.
Полезен и свекольный сок. Если его употреблять ежедневно, уже через два месяца давление существенно снизится.
Как рассказала диетолог, калий действует следующим образом. Вещество уменьшает количество натрия в крови, что, в свою очередь, снижает нагрузку на сосуды из-за уменьшения количества жидкости в организме.
Ранее мы перечисляли 8 способов снизить давление без лекарств.
Автор: Ирина Тинт
