Во время поста нельзя есть мясо.
Однако его можно легко заменить, добавив в рацион нужные продукты.
О них рассказала диетолог Дарья Русакова, передает «Москва 24».
Она отметила, что нельзя забывать о наличии в рационе белковой еды.
Это связано с тем, что мышцы, иммунитет, волосы, кожа и ногти состоят из аминокислот, из которых состоят белки.
Если организм не сможет получать белок, то он не может сам себя построить.
Заменить мясо можно с помощью бобовых, круп и орехов. Также, кроме белков, в рацион стоит добавить пищевые волокна.
Продукты, в которых содержится растительный белок, не имеют в составе холестерин.
Однако они не совсем полноценные, поскольку не имеют в составе всех нужных аминокислот.
Тем не менее, на период поста такие продукты смогут стать полноценной заменой продуктов с животным белком.
