Диетолог рассказала, что бывает, если пить кофе чаще, чем рекомендуется.
Врач предупредила о неприятном последствии любителей бодрящего напитка.
Диетолог София Кованова в беседе с NEWS.ru рассказала, что из-за частого употребления кофе можно набрать лишний вес.
Особую опасность таят напитки с добавлением коровьего или растительного молока, а также сиропа.
Все дело в воздействии сахара на печень. Под его влиянием высвобождается аминокислота аланин. После этого есть не хочется около часа.
Что происходит в это время? Увеличивается уровень сахара и инсулина. В итоге все потребляемые с напитком углеводы превращаются в «пустые калории». Это и приводит к набору веса.
Диетолог советует пить кофе раз в шесть часов. Именно за такой промежуток времени кофеин полностью выводится из организма.
Если пить чаще, то можно получить не заряд бодрости, а сонливость. Это характерно для людей раздраженной нервной системой.
Поэтому таким людям рекомендуется не увлекаться кофе, иначе можно столкнуться с обратным эффектом.
