Многие люди хотят иметь плоский живот и красивый пресс, чтобы летом выглядеть красиво.
О том, как добиться плоского живота, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает «Вечерняя Москва».
Эксперт отметила, что сегодня есть много разных упражнений, которые помогут добиться идеального пресса.
Но одними походами в спортивный зал этого не получится добиться.
Для достижения плоского живота и красивого пресса необходимо избавиться от неправильных пищевых привычек.
Именно они являются тем, что приводит к появлению «пивного» живота и больших бедер.
Поможет переход на дробное питание и добавление в рацион клетчатки.
Также стоит отказаться от жареной еды и простых углеводов.
Не стоит забывать о пользе сна и соблюдении водного баланса.
При этом физические упражнения должны быть в жизни человека. Поэтому нужно два раза в неделю ходить в спортивный зал.
Во время занятий следует делать упор на кардиоупражнения, такие как бег, прыжки и пресс.
