Многие люди начинают свое утро с чашки кофе.
Однако данный утренний напиток можно заменить на фрукт.
О том с чего полезно начинать свое утро рассказывает издание Al Arabiya.
Кофе, из-за большого содержания кофеина, дает человеку заряд бодрости и помогает проснуться.
Поэтому многие люди предпочитают начинать свой день с чашки кофе.
Однако при этом кофеин повышает уровень кислотности, вымывает некоторые минералы из организма, а также способствует развитию тревожности.
Заменить его можно на обычное яблоко.
Данные фрукты являются мощным источником антиоксидантов и витаминов.
Кроме того, яблоки снижают уровень холестерина, помогают похудеть, улучшают работу легких и кишечника и даже способствуют поднятию настроения.
При этом они способны дать необходимый заряд бодрости и энергии ранним утром.
Такое бодрящее воздействие они оказывают из-за содержания натуральных сахаров и фруктозы.
Также яблоки богаты клетчаткой, из-за чего они создают ощущение сытости на несколько часов.
