Как избавиться от висцерального жира на животе и кто чаще всего страдает от этой проблемы, рассказала биохимик Новикова.
По словам доктора натуропата, нутрициолога, биохимика Екатерины Новиковой, есть несколько дельных методов, которые помогут продвинуться в борьбе с висцеральным жиром в области живота.
Откуда появляется подкожный жир?
По словам врача, которые приводит «Мослента», висцеральный жир накапливается из-за систематических перееданий, а также из-за большого количества сладких и жирных продуктов в ежедневном меню.
Если мало спать, практически не двигаться и не соблюдать элементарных правил правильного питания, можно забыть про легкую борьбу с внутренним жиром, предупреждает биохимик.
Как избавиться от жира на животе?
Во-первых, говорит врач, следует убрать быстрые углеводы и сахар. Вместо хлебобулочных изделий лучше отдавать предпочтение крахмалистым овощам и полезным жирам.
Во-вторых, нужно познакомиться с физическими упражнениями и делать их регулярно.
В-третьих, не лишать себя качественного восьмичасового сна.
