Специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего пришли к заключению, что у женщин в возрасте, которые поддерживают активный образ жизни и много передвигаются пешком, риск развития деменции существенно снижается.
Об этом сообщается в журнале Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.
Исследование было проведено на основе данных, собранных у 1277 женщин старше 65 лет.
Для того, чтобы максимально точно изучить, какое количество шагов проходит каждая из испытуемых, ученые предоставили женщинам высокоточные шагомеры, которые необходимо было носить на протяжении недели.
Эксперимент продемонстрировал, что риск развития деменции снижался на 21% за каждую 31 минуту дополнительной умеренной или высокой активности.
А дополнительно пройденные сверх стандартной нормы 1865 шагов в сутки уменьшают риск развития старческого слабоумия на 33%.
Тем не менее, длительный период бездействия никак не повлияли на рост вероятности развития деменции, отмечают ученые.
Отмечается, что в перечень легких физических нагрузок входят прогулки, работы в саду или домашние дела, а вот быстрая ходьба уже попадала в разряд умеренных и высоких физических нагрузок.
Ученые подчеркивают, что одним из наиболее эффективных и вероятных способов снизить риск возникновения деменции, включая болезнь Альцгеймера, является поддержание активного и подвижного образа жизни в старости.
Автор: Александра Дударчик
