Нехватка витамина D часто проявляется в периоды, когда организму недостает солнечного света.
Жирорастворимое вещество влияет на усвоение кальция и фосфора. Есть 5 ранних признаков, которые указывают на дефицит витамина.
Американские эксперты рассказали, что нехватка данного вещества в первую очередь проявляется болью в костях. В первую очередь неприятные ощущения возникают в ребрах, позвоночнике и голени.
Реже боль появляется в бедрах, тазовых костях, ступнях, сообщается на сайте Кливлендской клиники (США).
Вторым признаком медики называют внезапную усталость. Описаны случаи, когда человек после долгого и крепкого сна сталкивается со слабостью и вялостью.
Врачи также рекомендуют обращать внимание на мышечные боли, которые возникают при отсутствии серьезной физической активности.
Четвертый признак связан с третьим – мышечные спазмы. Судорожное сокращение происходит внезапно и доставляют дискомфорт, а в некоторых случаях вынуждают прекратить движение.
Пятым признаком специалисты назвали мышечную слабость. Особенно ярко она проявляется у людей, которые были связана со спортом. Зафиксированы случаи, когда пациентам было тяжело ходить и нести какой-то нетяжелый предмет.
